Potencija je sposobnost muškarca da ima spolne odnose. Stanje organa genitourinarnog sustava i seksualne sposobnosti muškaraca ne ovise samo o kroničnim bolestima i uvjetima okoline, već io svakodnevnoj prehrani. Postoje proizvodi koji povećavaju potenciju. Sadrže mnoge vrijedne tvari potrebne za proizvodnju glavnog muškog hormona - testosterona.
Principi prehrane za potenciju kod muškaraca
Problemi s potencijom često nastaju kao posljedica pothranjenosti. Neuravnoteženost ili manjak esencijalnih nutrijenata može narušiti zdravlje. Ispravan jelovnik trebao bi se sastojati od namirnica koje sadrže cink, kalcij, zdrave masti, makronutrijente. Organizmu je potrebno osigurati dovoljnu količinu vitamina A, skupine B, C, D i E.
![proizvodi za potenciju](/images/članci/52/proizvodi%20za%20potenciju.jpg)
Proizvodi koji trenutačno povećavaju potenciju kod muškaraca mogu se naći među povrćem, voćem, plodovima mora, mesom, mliječnim proizvodima, pa čak i slatkišima.
Kako bi poboljšao zdravlje i seksualnu izvedbu, muškarac bi trebao odustati od pića koja sadrže alkohol i pušiti, redovito vježbati.
Proteinska hrana za muško zdravlje
Popis proizvoda koji poboljšavaju potenciju nužno uključuje nemasno meso, riječnu ribu, plodove mora i jaja. Jela s njima potrebno je pripremati svaki dan.
Plodovi mora
Morski proizvodi izvrstan su afrodizijak, stoga se preporučuju za povećanje potencije muškaraca. Rakovi, lignje, škampi i dagnje sadrže puno cinka i selena, doprinose proizvodnji sperme.
U kamenicama, osim cinka, postoje aminokiseline koje aktiviraju proizvodnju testosterona, povećavajući količinu proizvedene sperme. Kamenice također sadrže dopamin, koji povećava potenciju. Stručnjaci savjetuju da ih jedete sirove, jer se nakon toplinske obrade udio biološki aktivnih elemenata smanjuje.
![plodovi mora za potenciju](/images/članci/52/plodovi%20mora%20za%20potenciju.jpg)
Najkorisnije je meso raža i morskih pasa, koji, nažalost, nisu česti u našim geografskim širinama. Ove proizvode Kinezi cijene jer sadrže posebne stimulanse koji povećavaju muški libido.
Devin želudac
Proizvodi koji stimuliraju potenciju muškaraca uključuju sirište - želudac deve. Proizvod:
- povećava testosteron,
- potiče erekciju,
- povećava libido,
- normalizira cirkulaciju krvi
- poboljšava zaštitne funkcije imunološkog sustava.
Nema kontraindikacija, ne uzrokuje nuspojave.
Morska riba
Za potenciju se preporučuju neke nemasne vrste morske ribe. Stanovnici oceana smatraju se korisnijima od riječnih zbog činjenice da sadrže veliku količinu vitamina, željeza, fosfora, joda, cinka.
Losos, iverak, losos, skuša i druge ribe zasićuju tijelo proteinima i mineralima, vraćaju adekvatan pokazatelj zgrušavanja krvi, snižavaju kolesterol, povećavaju izdržljivost, aktiviraju proizvodnju muških spolnih hormona, smanjuju razdražljivost i normaliziraju san.
Prepeličja jaja
Za jaja prepelica karakterističan je visok sadržaj proteina. Sadrže fosfor, aminokiseline, željezo. Svakodnevnom upotrebom povećava se libido, produljuje se vrijeme erekcije, muškarac se brže oporavlja nakon odnosa.
![prepeličja jaja za potenciju](/images/članci/52/prepeličja%20jaja%20za%20potenciju.jpg)
U jajima prepelica nema salmonele jer je tjelesna temperatura ptice oko 40 stupnjeva.
Povrće koje poboljšava erektilnu funkciju
Vlakna su važan mikronutrijent za seksualno zdravlje. Normalizira probavu, a kao rezultat redovite uporabe poboljšava rad crijeva i genitourinarnog sustava muškarca.
Češnjak i luk
Popis proizvoda koji povećavaju potenciju uključuje luk i češnjak, koji sadrže najpotpuniji popis "muških" mikro i makro elemenata, vitamina i aminokiselina. Normalizirati hormonsku ravnotežu, ojačati imunološki sustav. Zadržavaju korisna svojstva čak i kao rezultat toplinske obrade, budući da impregniraju druge proizvode svojim eteričnim uljima, koji se s njima pripremaju u posudi.
Zelje
S erektilnom disfunkcijom preporuča se koristiti zelje. Peršin, kopar, celer, kiseljak, špinat, zeleni luk, cilantro, bosiljak - svi oni sadrže mnoge vitamine i tvari koje povećavaju testosteron.
![zelje za potenciju](/images/članci/52/zelje%20za%20potenciju.jpg)
Zeleni sadrže biljne proteine koji povećavaju seksualnu aktivnost i poboljšavaju potenciju.
Celer
Ova biljka sadrži veliku količinu cinka, fosfora, željeza, kalcija, grubih vlakana, biljnih proteina i masti. Proizvod ima blagotvoran učinak na proizvodnju testosterona, potiče uzbuđenje, daje muškarcu jaku seksualnu želju.
Kao rezultat redovite upotrebe celera, povećava se erekcija, povećava se trajanje spolnog odnosa, orgazam postaje življi. Zahvaljujući povrću povećava se kvaliteta i količina sjemene tekućine muškarca, poboljšava se održivost spermija i njihova aktivnost, što povoljno utječe na začeće.
Kupus
Popis najboljih namirnica koje povećavaju potenciju uključuje kupus. Crvene sorte štite od neplodnosti, povećavaju zaštitne funkcije imuniteta muškarca, daju mu snagu i snagu. Cink prisutan u povrću doprinosi seksualnoj želji. Prokulica je bogata vitaminima, vrijednim mineralima, a poznata je i po svojim antikancerogenim svojstvima.
![kiseli kupus za potenciju](/images/članci/52/kiseli%20kupus%20za%20potenciju.jpg)
Koristan za mušku potenciju je kiseli kupus, koji sadrži šok dozu vitamina, makro- i mikroelemenata.
Koje voće i bobice čovjek treba jesti
Proizvodi za potenciju kod muškaraca prirodni su način normalizacije muške snage bez upotrebe farmaceutskih pripravaka. Dnevni jelovnik potrebno je obogatiti voćnim napitcima, salatama i drugim jelima kako bi se tijelu osigurali potrebni vitamini i minerali. Posebno korisnima stručnjaci smatraju nar i sve agrume.
Egzotika
Jela i pića od egzotičnog voća kao što su banane, naranče, avokado, šipak i limun povoljno utječu na mušku potenciju. Sadrže cijeli kompleks potrebnih vitamina za prevenciju seksualne impotencije. Proizvodi toniraju tijelo, daju energiju, prirodni su afrodizijaci koji povećavaju potenciju. Konkretno, avokado sadrži folnu kiselinu koja povoljno utječe na trajanje erekcije.
Lubenica
Proizvod ima pozitivan učinak na zdravlje muškaraca, povećava potenciju, ali ne djeluje odmah. Tijekom prvog mjeseca redovitog konzumiranja lubenica pomaže tijelu da se riješi toksina, poboljšava rad crijeva i normalizira cirkulaciju krvi. To dovodi do dugotrajne erekcije. Stručnjaci savjetuju da koristite piling, a ne samo pulpu, kako biste dobili najbolji rezultat.
![lubenica za potenciju](/images/članci/52/lubenica%20za%20potenciju.jpg)
Osobama koje pate od pretilosti, dijabetesa i nadutosti savjetuje se da prestanu jesti lubenicu kako bi izbjegli pogoršanje stanja.
Datulje i smokve
Ovo voće iz toplih zemalja povećava potenciju muškaraca, povećava količinu i kvalitetu sperme. Kao rezultat redovite uporabe proizvoda, produžuje se spolni odnos, smanjuje se vrijeme oporavka nakon intimnosti. Datulje i smokve djeluju opće stimulativno. Ovi proizvodi za potenciju sadrže puno šećera, pa u nekim slučajevima mogu biti štetni. Ne možete ih zloupotrijebiti s pretilošću i dijabetesom.
Grožđe
Grožđe je među proizvodima koji povećavaju potenciju. Sadrži resveratrol, zbog čega čini spermu aktivnijom. Crvene sorte oslobađaju muškarce od problema s potencijom povezanih s oštećenim funkcioniranjem krvožilnog sustava. Grožđe, kako svježe, tako i u obliku grožđica ili soka, pozitivno utječe na stanje reproduktivnog sustava, povećava muške spolne sposobnosti, povećava broj zdravih spermija, a time i suzbija neplodnost.
jagoda
Da biste povećali potenciju, morate jesti jagode. Zbog sadržaja spojeva cinka, proizvod pojačava seksualnu želju, prirodna je zamjena za Viagru. Ovaj mikroelement povećava testosteron, muški spolni hormon. Stručnjaci savjetuju jesti šaku bobica do intimnosti.
Kakvo kiselo mlijeko ima da ima dobru potenciju
Dijeta za mušku potenciju mora nužno uključivati fermentirane mliječne proizvode. Povećavaju libido, povećavaju trajanje spolnog odnosa. Redovita konzumacija kiselog mlijeka popunit će nedostatak minerala i vitamina, unijeti u organizam kalcij, magnezij i selen, čime će se osigurati odgovarajuća funkcionalnost reproduktivnog sustava.
Kumis, kiselo-mliječni napitak od kobiljeg mlijeka, pomoći će poboljšati izdržljivost u seksu, kao i produžiti život stimulirajući procese regeneracije u stanicama tijela.
![mliječni proizvodi za potenciju](/images/članci/52/mliječni%20proizvodi%20za%20potenciju.jpg)
Mnogi ljudi pate od intolerancije na laktozu. U takvim slučajevima, mliječni i kiselo-mliječni proizvodi su zabranjeni za konzumaciju.
Zdrave poslastice
Također možete povećati potenciju muškaraca uz pomoć slatke hrane. Umjerena konzumacija čokolade, meda, orašastih plodova i sjemenki imat će blagotvoran učinak na zdravlje muškaraca.
Čokolada
Tamna čokolada također je korisna za mušku potenciju. Blagotvorno djeluje tamni izgled u kojem ima najmanje 65% kakaa. Sadrži mnogo teobromina i feniletilamina. To su alkaloidi koji povećavaju libido i izazivaju osjećaj ljubavi. Proizvod sadrži antioksidanse koji poboljšavaju raspoloženje i opće stanje.
Med
Kao i drugi proizvodi korisni za potenciju, med osigurava dobru cirkulaciju krvi u području zdjelice, produžujući erekciju i povećavajući snagu seksualnog uzbuđenja. Zbog sadržaja fruktoze i glukoze, povećava proizvodnju testosterona, tonira, povećava izdržljivost.
Orašasti plodovi i sjemenke
Šaka orašastih plodova pomoći će napuniti dnevnu normu elemenata potrebnih za funkcioniranje genitourinarnog sustava. Smatraju se brzodjelujućim proizvodima za mušku potenciju. Njihovo djelovanje je pojačati sintezu testosterona. Kao rezultat redovite uporabe, povećava se erekcija, povećava se proizvodnja sperme i njezine kvalitete. Korisni će biti pistacije, orasi i pinjoli, bademi.
Za zdravlje muškaraca nezamjenjive su sjemenke (suncokreta, bundeve) koje sadrže biljne bjelančevine, vitamine A, K, E, PP, B. Pospješuju protok krvi u zdjeličnim organima, poboljšavaju sintezu testosterona i smanjuju vjerojatnost prerane ejakulacije. Sjemenke bundeve pomoći će u sprječavanju zagušenja, upale u reproduktivnom sustavu, što učinkovito djeluje kao prevencija prostatitisa, impotencije i drugih opasnih bolesti.
Utječe li sportska prehrana na potenciju
Mnogi ljudi koji se nikada nisu susreli sa sportskom prehranom vjeruju da ona negativno utječe na zdravlje muškaraca. Stručnjaci kažu da samo jeftini i nekvalitetni proteinski dodaci mogu štetiti. Sadrže štetne sastojke koji nepovoljno utječu na zdravlje muškaraca.
![sportske aktivnosti i sportska prehrana za potenciju](/images/članci/52/sportske%20aktivnosti%20i%20sportska%20prehrana%20za%20potenciju.jpg)
Protein soje ima negativan učinak na potenciju, jer sadrži nečistoće fitoestrogena. Bolje je koristiti verziju sportske prehrane u obliku sirutke, koja je vrlo učinkovita i ima nizak rizik od nuspojava.
Ne samo proteini, već i pogrešan pristup treningu može negativno utjecati na potenciju. Pretjerana tjelesna aktivnost, kada čovjek naporno radi, može dovesti do ozbiljnih negativnih zdravstvenih posljedica. Imperativ je oporavak nakon treninga, jesti kvalitetnu hranu.
Štetna hrana za potenciju
Da biste povećali seksualnu moć, morate iz dnevnog jelovnika isključiti proizvode koji su štetni za potenciju, prestati pušiti i smanjiti količinu alkoholnih pića. Impotencija je često izazvana vaskularnim bolestima, stoga treba isključiti loše navike.
Važno je ograničiti kolesterol iz brze hrane jer može uzrokovati začepljenje krvnih žila. Treba odbiti masnu hranu, hranu prženu u previše ulja, dimljeno meso, čips, gazirana pića, velike količine soli i šećera, a izbjegavati i pojačivače okusa koji smanjuju potenciju.
Neposredno prije romantične večeri ne biste se trebali prejedati, čak ni ako je riječ o vrlo zdravim namirnicama. Tijelo će svoje rezerve energije usmjeriti na probavu, zbog čega snaga i želja za seksom možda neće biti dovoljna.
Prelaskom na zdravu prehranu, muškarac se ne bi trebao nadati da će svi problemi biti riješeni odmah, a potencija će se povećati za jedan dan. Sveobuhvatno poboljšanje stanja trajat će od tjedan dana do šest mjeseci, ali će rezultat, u skladu s pravilima, biti obavezan.