Nezadovoljni erekcijom ili nedostatkom iste? Da, to je razlog za brigu, jer seksualna moć je sastavni dio života muškarca.
Mnogo je razloga zašto biste mogli podbaciti u krevetu. Postoji i niz lijekova koji mogu vratiti mušku snagu. Ali ne manje važni su proizvodi za erekciju, prava hrana održava normalan testosteron (muški hormon).
Zbog gustog radnog rasporeda, predstavnici jake polovice čovječanstva u žurbi jedu razne poluproizvode. Naravno, tijelo ne dobiva dovoljno vitamina i minerala, a struktura reproduktivnog sustava pati od toga.
Što je preporučljivo jesti
Osim toga, poremećen je rad probavnih organa, nakuplja se kolesterol, što remeti metabolizam. To dovodi do kardiovaskularnih bolesti, dotok krvi u zdjelične organe je oslabljen, što dovodi do erektilne disfunkcije.
Ako se obratite liječniku s ovim problemom, on će prije svega preporučiti promjenu prehrane. Liječnici inzistiraju da prestanete jesti masnu hranu i prijeđete na proizvode koji povećavaju erekciju, o čemu ćemo govoriti u ovom članku.
Stručnjaci kažu da su afrodizijaci vrlo korisni za potenciju, ali nemojte misliti da je to nešto nezemaljsko. Prilično pristupačni proizvodi koji imaju ljekovita svojstva, ali ne znaju svi za to. Obična i zdrava hrana može se kupiti u svakom supermarketu, a uključuje:
<2_img_centar_700>- nemasno crveno meso
- morska riba
- mliječni proizvodi
- kokošja i prepeličja jaja
- plodovi mora (škampi, kamenice, rakovi itd. )
- med
- povrće i voće
- zelje (peršin, celer)
- orašasti plodovi
Neki muškarci vole gornju hranu, jedu je redovito. Drugi trebaju pojesti barem polovicu s ovog popisa.
Jelovnik za prave muškarce
Pogledajmo proizvode koji poboljšavaju erekciju, a koje morate jesti svaki dan da biste bili u formi.
Što se mesa tiče, pokušajte birati lagane, jednostavne vrste s najmanje masnoće.
Postoje tri glavne vrste ribe:
- iverak
- skuša
- losos
Protein utječe na kvalitetu sperme, čini spermu pokretljivijom, može se uzeti iz kefira, fermentiranog pečenog mlijeka, vrhnja, kiselog vrhnja i svježeg sira.
Najvažniji elementi u tragovima (vitamini A, B6, E), koji pozitivno utječu na potenciju, sadržani su u kokošjim i prepeličjim jajima. Preporuča se svakodnevno konzumiranje sirovih ili kuhanih.
Plodovi mora su afrodizijak koji potiče seksualnu želju, potiče normalnu erekciju. Lignje, dagnje, morski kelj - sve te delicije sadrže nezasićene kiseline koje pozitivno utječu na potenciju.
Orašasti plodovi, posebno orasi, izvrsni su proizvodi za povećanje erekcije, obogaćuju tijelo vitaminima i biljnim proteinima. Njihova norma je 100 g dnevno, ako ne volite orahe, možete ih zamijeniti pistaćima, pinjolima ili lješnjacima. Svaka vrsta ima ljekovita svojstva.
Uz smanjenu potenciju, mogu se samljeti u mužaru i pomiješati s nekoliko žlica meda, što će pojačati čudesni učinak. Sjemenke bundeve i suncokreta također su zasićene biljnim uljima i korisnim elementima u tragovima.
Kao što je već spomenuto – pčelinji med sam po sebi povoljno djeluje na erektilnu funkciju. Stoga bi bilo mudro poslušati savjete stručnjaka i potpuno izbaciti šećer iz hrane, zamijenivši ga medom.
Čokolada (crna) nije uključena u popis zabranjenih namirnica, jer su zrna kakaovca snažan afrodizijak koji pozitivno utječe na mušku snagu. Imajte na umu da prednost treba dati samo visokokvalitetnim čokoladnim proizvodima.
DIY prirodni stimulansi
Zemlja nam je dala priliku uzgajati zdrave proizvode za poboljšanje erekcije, pa zašto ne iskoristiti ovu privilegiju.
Mlada mrkva, repa, rotkvica - sve ovo povrće je skladište vitamina i minerala potrebnih za tijelo. Jačaju i doprinose pravilnom funkcioniranju svih sustava, pa tako i spolnog.
<3_img_centar_700>Nemojte žuriti trčati u ljekarnu i kupiti tablete s hrpom nuspojava. Zašto trovati tijelo kemikalijama ako možete jesti zelenu salatu, kupus i začinjeno zelje.
Peršin, bosiljak, celer izvrsni su lijekovi koje je priroda podarila. Ne štedite na češnjaku i luku.
Da, neugodan miris je minus ovih biljaka, ali ako želite dugo zadržati mušku snagu, koristite ih svježe svakodnevno. Jela od mahunarki (osobito šparoga) također neće biti suvišna u vašoj prehrani.
Koja je hrana loša za potenciju
Do sada smo govorili o tome koja hrana poboljšava erekciju, ali što je strogo zabranjeno jesti? Pozitivna dinamika bit će vidljiva samo ako potpuno uklonite štetnu hranu iz dnevne prehrane.
Dakle, što bi jednom zauvijek trebalo postati tabu?
Ako želite što duže ostati muškarac u svakom smislu, odreknite se sljedeće hrane:
- sve vrste kobasica (dimljene, kuhane, pržene). Gotovo sve kobasice, kobasice i kobasice sastoje se od soje, štetnih konzervansa i boja. Oni će vašu seksualnu aktivnost svesti na nulu.
- riža u bilo kojem obliku negativno utječe na potenciju, jer sadrži ugljikohidrate.
- tjestenina i pekarski proizvodi. Pokušajte ne jesti ovu hranu. Bijeli kruh zamijenite crnim kruhom ili somunom od integralnog brašna.
- kava (osobito instant). Ne možete konzumirati više od 2 šalice dnevno. U velikim količinama, ovo piće će dovesti do erektilne disfunkcije.
- gazirana i energetska pića
Primjeri jela koja povećavaju mušku snagu
Detaljno smo ispitali koja hrana povećava erekciju, a sada želim ponuditi neke korisne i jednostavne recepte.
- Skuhajte kokošja jaja, sitno ih nasjeckajte i dodajte mladi luk. Začinite salatu maslinovim uljem.
- Za učinkovito povećanje libida pripremite azu od telećeg filea. Dodajte kisele krastavce i luk. Osim prednosti, ovo jelo će vam dati neobičan, ugodan okus.
- Salata od zelenila (celer, peršin, bosiljak) s dodatkom oraha i maslinovog ulja značajno će poboljšati erektilnu funkciju.
- Aero-konjak će imati trenutni pozitivan učinak na povećanje potencije. Da biste to učinili, pomiješajte jednake dijelove rakije i konjaka (po 100 g) s prepeličjim jajima. Vjerujte, nezaboravna, duga noć vam je zagarantirana.
Sumirati
Ovaj materijal je bio posvećen poboljšanju erektilne funkcije uz pomoć obične, zdrave hrane. Radilo se o lako dostupnim zdravim proizvodima koji imaju ljekovito djelovanje. Ali to ćete postići samo ako redovito slijedite dijetu i jedete zdravu hranu.
Bit će još bolje ako napravite dnevnu rutinu, a obroci će se uzimati u isto vrijeme. Ne škodi ni fizička aktivnost.
Nemojte se oslanjati samo na ljekovita svojstva proizvoda. Ako primijetite abnormalnosti u radu reproduktivnog sustava, odmah se obratite liječniku. On će odabrati optimalni tretman za vašu bolest, a dio će biti i zdrava prehrana. Ono smo što jedemo, ne zaboravite na to i budite zdravi!