Potencija: Proizvodi za poboljšanje muške snage, jelovnik za tjedan

Dobro muško zdravlje daje jače samopouzdanje seksa i promiče stabilne odnose u obitelji. Konzumiranje hrane koja je korisna za potenciju, koja sadrži vitamine i mikroelemente potrebne za tijelo, ključ je čovjekovog uspjeha u intimnoj sferi.

Zašto je važno pratiti potenciju?

Poremećaji reproduktivne funkcije mogući su zbog dobi, stresa, umora, nepovoljnog okruženja na poslu i kod kuće, lošeg načina života, a također i zbog različitih bolesti. U većini slučajeva ovaj se problem može riješiti.

Često muškarci radije šute o svom osjetljivom problemu, što otežava situaciju. Nemogućnost punog seksualnog odnosa uzrokuje još veći emocionalni stres. Situacija može preuzeti karakter "začaranog kruga", što je važno razbiti prije nego što dođu nepovratne promjene.

Proizvodi štetni za zdravlje muškaraca

Da bi se spriječila erektilna disfunkcija, preporučuje se ograničiti upotrebu:

• pržena, masna i dimljena hrana;
• jednostavni ugljikohidrati (slatkiši, peciva, brza hrana, čips itd.);
• hrana s puno soli;
• pića koja sadrže kofein;
• bilo koji alkohol.

Značajke proizvoda koji povećavaju potenciju

Zdrava hrana za muškarce trebala bi sadržavati:

1. Vitamin A. jača imunološki sustav, normalizira cirkulaciju krvi u zdjelici.
2. Vitamin B. povećava testosteron i pojačava moć.
3. Askorbinska kiselina. Utječe na funkcioniranje krvnih žila i ubrzava protok krvi.
4. Tokoferol. Stimulira proizvodnju muških hormona i poboljšava kvalitetu sperme.
5. Selen i cink. Ovi mikroelementi potiču sintezu spolnih hormona.
6. Fosfor. Oblici lecitin, koji zauzvrat promiče proizvodnju spolnih hormona.
7. Kalij i magnezij. S nedostatkom ovih tvari mogući su erektilna disfunkcija, hormonalna neravnoteža i osteoporoza.
8. Folna kiselina. Proizvodi norepinefrin i serotonin, koji su odgovorni za izdržljivost i dobro raspoloženje.
9. Aminokiseline. Prirodni protein podržava reproduktivno zdravlje.

Hrana koja povećava mušku snagu

Koristi za zdravlje muškaraca:

• plodovi mora i ribe;
• meso;
• jaja;
• sjemenke i orašaste plodove;
• alge;
• tamna čokolada;
• Korijensko povrće i povrće;
• pčelinji proizvodi
• mliječni proizvodi;
• bilje i začini.

Pomoću ove prehrane tijelo će primiti potrebnu količinu proteina, masti, ugljikohidrata, vlakana i hranjivih sastojaka.

Morski plodovi i riba

Ostrige, dagnje, rakovi, škampi, crni i crveni kavijar sadrže cink, selen, željezo, jod, fosfor, kalij i magnezij. Ovi proizvodi povećavaju libido, poboljšavaju kvalitetu sperme i povećavaju sintezu testosterona.

Losos, halibut, tuna, sardine, skuše sadrže masne kiseline, uklj. Omega-3, što je važno za sprječavanje seksualne disfunkcije.

Redovita konzumacija morske ribe potiče cirkulaciju krvi, što smanjuje rizik od impotencije i poboljšava opće stanje.

Mesni proizvodi

Muškarac bi trebao jesti zeca, puretinu, piletinu, govedinu, janjetinu i konje. Ponekad u svoju prehranu možete dodati svinjetinu. Preporučuje se jesti jetru kao nalet. Da bi meso zadržalo svoja korisna svojstva, bolje je pariti ili gurnuti ga, a jesti ga sa svježim povrćem i biljem.

Mliječni proizvodi

Čovjek koji brine o svom zdravlju trebao bi dodati kiseli vrhnje, sir i kefir u jelovnik. Sadrže tvari potrebne za proizvodnju testosterona i izvor su kalcija, što potiče seksualnu aktivnost.

Jajašca

Za punu moć, jaja se mogu konzumirati u bilo kojem obliku, ali sirovi imaju najveći učinak. Ojačavaju imunološki sustav i ublažavaju umor. Proizvod sadrži protein koji pozitivno utječe na erekciju.

Sjemenke i orašasti plodovi

Sjemenke bundeve dobro su za muško tijelo; Sadrže puno cinka. Osim toga, sadrže sve potrebne mikroeleme, vitamine i kiseline.

Bademi, indijski indijski kasi, pistacije, orasi i pinjoli sadrže cink, magnezij, kalij, selen i aminokiseline. Da bi se poboljšao stanje kardiovaskularnih i endokrinih sustava, kao i za aktivno funkcioniranje gonada, važno je redovito konzumirati orašaste plodove.

Alge

Morski kelj bogat je polisaharidima i jodom. Ove tvari pomažu u povećanju izdržljivosti tijela i produljenju seksualnih odnosa.

Tamna čokolada

Gorki sadrži manje šećera od ostalih vrsta čokolade, tako da je najzdraviji. Kakao ima pozitivan učinak na zdravlje muškaraca. Čokolada je snažan antidepresiv; Povećava seksualnu aktivnost i utječe na živčane završetke odgovorne za osjećaje zadovoljstva.

Korijensko povrće i povrće

Muškarci je korisno jesti repa, kupus, mrkvu, repe, salatu, celer, češnjak, šparoge, paprike i rotkvice. Ovo povrće sadrže vitamine A, E, C, B, cink, selen i kalcij.

Obuče su posebno bogate vitaminima B. Njegova upotreba povećava razinu testosterona, povećava protok krvi u penis i omogućuje otpornost na stres.

Pčelinji proizvodi

Bilo koja vrsta meda ima koristan učinak na muški reproduktivni sustav, normalizira seksualnu funkciju, povećava broj održivih sperma i kvalitetu sperme. Da biste poboljšali učinak, preporučuje se kombiniranje meda s orasima, voćem i prirodnim sokovima.

Bilje i začini

Začine i začini doprinose puštanju endorfina, koji su odgovorni za dobro raspoloženje i seksualnu želju.

Takvo bilje i začini uključuju đumbir, barberry, šafran, kardamu, papriku, marjoram, češnjak, kopar, kumin, cilantro, cimet i klinčiće. Najlakši način da ih koristite za poboljšanje potencijala je dodavanje jela i pića.

Pravila za korištenje proizvoda

Da bi proizvodi bili korisni, morate se pridržavati načela zdrave prehrane:

• Kombinirajte jela pravilno;
• Ne gladujte ili prejedajte, dijelovi bi trebali biti prosječni;
• Jedite zdravu hranu i izbjegavajte nezdrave.

Zdrava pića

Pića koja imaju koristan učinak na potencijal:

1. Prirodni sokovi. Svježi sokovi iz celera, rotkvice, lubenice, šipka i repe su izvori testosterona, vitamina i mikroelema koji poboljšavaju potenciju.
2. Biljni čajevi i infuzije. Ginseng, Yarrow, korijen kalamusa, lišće koprive, St. John's Wort, metvica i djetelina imaju koristan učinak na muško tijelo.
3. Pića pripremljena prema posebnom receptu. Mješavine poput konjaka s žumanjkom ili sokom od celera s čokoladom stimuliraju erekciju.

Tjedni jelovnik za poboljšanje potencijala

Svakodnevna prehrana trebala bi uključivati 3 obroka i 1-2 zalogaja. Dodatna hrana potrebna je kako bi se smanjila glad tijekom dana.

Ponedjeljak:

• Doručak - omlet sa zelenim lukom, biljni čaj;
• Ručak - Juha od kupusa, pileći file, salata od kupusa i mrkve bogate vitaminom;
• večera - kuhana riba, salata od morskih algi;
• Grickac - orasi s medom.

Utorak:

• Doručak - zobena kaša s grožđicama, mlijekom;
• Ručak - Borscht, odrezak sa svježim povrćem;
• večera - piletina, salata od repe s češnjakom;
• Grickac - voće.

Srijeda:

• Doručak - pržena jaja, sendviči sa sirom, prirodni sok;
• Ručak - juha od povrća s repama, heljda s parim kotleta;
• večera - lignje u kiselom vrhnju, povrća;
• Zanimka - pijenje jogurta.

Četvrtak:

• Doručak - kasika od sira, biljni čaj;
• Ručak - juha od kupusa, pirjani zec;
• večera - kuhana riba, vinaigrette;
• Grickalica - sir s voćem.

Petak:

• Doručak - kuhana jaja, prirodni sok;
• Ručak - riblje juha, pureća valjana s jajetom;
• večera - pečena janjetina, rotkvice s kiselim vrhnjem;
• Zanimka - koktel mlijeka, meda i jaja.

Subota:

• Doručak - Muesli, kefir;
• Ručak - pileći rezanci, pečene rajčice;
• večera - plodovi mora u umaku;
• Celer - celer s jabukom i medom.

Nedjelja:

• Doručak - omlet s lukom, biljni čaj;
• Ručak - juha od morskih plodova, nasjeckane pileće kotlete;
• večera - gulaš s govedinom i repa;
• Grickac - orasi s medom.

Proizvodi koji odmah povećavaju moć

Neposredno povećanje potencijala olakšava:

• luk;
• Želudac deve;
• bobice;
• crno vino;
• celer.

Da biste postigli brzi učinak, važno je ispravno konzumirati proizvode.

Luk

Luk i zeleni luk povećavaju seksualnu želju i erekciju. Ovo povrće čisti krvne žile od plakova kolesterola, zbog kojih krv snažnije teče do muškog genitalnog organa, a erekcije postaju duže.

Luk pomaže povećati volumen i kvalitetu sperme. Preporučuje se dodavanje povrća salatama, jesti ga s medom ili jajetom.

Za neposredni učinak koristite 2 srednjeg luka. Ne zaboravite se brinuti za svježi dah.

Stomak kamile

Učinak koji je proizveo želudac deve (Rennet) nije lošiji od lijekova i siguran je za tijelo. Jedini problem je što je proizvod teško dobiti.

Želudac se suši na poseban način i uzima se neposredno prije seksualnog odnosa. Komad veličine graška dovoljan je.

Bobice

Najpovoljnije bobice za zdravlje muškaraca su lingonberry, maline, kupine, borovnice i jagode. Učinak nastaje zbog visokog sadržaja vitamina, proteina, organskih i masnih kiselina.

Možete napraviti dekocije i infuzije, jesti bobice svježe ili konzervirane.

Da biste brzo poboljšali potenciju, pripremite koktel od 150 g bobica i 2 žlice. kiselo vrhnje ili vrhnje. Jelo se treba konzumirati neposredno prije predigra.

Crno vino

Crvo vino sadrži vitamine, aldehide, mineralne kiseline, fosfor, kalij, bakar, cink, polifenoli, željezo. Studije su dokazale blagotvoran učinak pića na tijelo ako se konzumiraju u granicama normale - ne više od 2 čaše dnevno 3 puta tjedno.

Čaša vina dovoljna je za trenutni učinak. Da bi se poboljšao učinak, piću se dodaju med i bobice.

Celer

Celer je snažan afrodizijak. Sadrži androsteron. Uloga ovog muškog hormona je poboljšati seksualnu želju. Najbolje je koristiti sok od celera, napraviti ga pomoću sokovnika ili brusilice za meso.

Da biste brzo povećali potenciju, popijte 2 žlice. l. Sok, kako biste poboljšali okus, pomiješali ga s medom ili voćnim sokom.

Recepti i jela za borbu protiv seksualne nemoći

Preporučuje se redovito pripremati sljedeća jela za održavanje muške snage:

• Sezame s medom;
• mješavina mrkve, daikon i jabuka;
• smjesa koja se temelji na medu, crvenom vinu i soku aloe;
• luk s sirom;
• mješavina hrena i meda;
• Juha od škampi.

Sezam i med

Spoj:

• sjemenke sezama - 1 žlica. l.;
• Med - 1 žlica. l.

Mix, trebali biste dobiti masu sličnu Halvi. Koristite svako jutro na prazan želudac.

Mrkva, daikon i jabuke

Popis sastojaka:

• Mrkva - 1 PC.;
• rotkvica - 1 pc.;
• Apple - 1 PC.;
• limunov sok - po ukusu;
• Biljno ulje - po ukusu;
• peršin - po ukusu;
• sol - po ukusu.

Naribajte rotkvicu, mrkvu i jabuku na grubu rešetku, sitno nasjeckajte peršin i miješajte. Začinite solju, biljnim uljem i limunovim sokom. Koristite 2-3 puta tjedno.

Smjesa koja se temelji na medu, crvenom vinu i soku aloe

Spoj:

• Cahors - 750 ml;
• med - 375 g;
• Listovi aloe - 375 g.

Mržite lišće aloe u blenderu ili pomoću brusilice za meso. Pomiješajte pire od lišća aloe s medom i vinom, naprezajte. Smjesu pohranite u hladnjak. Uzmi 1 žlicu. l. na dan.

Luk s sirom od kuhaja

Spoj:

• Zeleni luk - 1 hrpa;
• Sir sir - 200 g;
• kisela vrhnja - 2 žlice. l.;
• sol - po ukusu.

Operite zeleni luk, sitno nasjeckajte i pomiješajte sa sirom i kiselim vrhnjem. Koristite 2-3 puta tjedno.

Hren i smjesa meda

Spoj:

• Korijen hrena - 500 g;
• med - 500 g;
• limuni - 3 PCS.;
• Voda - 1,5 l.

Naribajte hren, dodajte vodu, zatvorite posudu i ostavite je u hladnjaku na tjedan dana. Nakon 7 dana dodajte limunov sok, med i stavite ga u hladnjak na tjedan dana. Uzmite 1 TSP dva puta dnevno.

Juha od škampi

Spoj:

• Neolučeni škampi - 500 g;
• Bijeli kupus - 200 g;
• krumpir - 4 pcs.;
• Mrkva - 1 PC.;
• Luk - 1 PC.;
• rajčica - 1 pc.;
• riblji juh - 1,5 L;
• sol - po ukusu.

Odmrznite i ogulite kozicu. Nasjeckajte mrkvu i luk i pržite. Stavite kupus u juhu, dovedite do vrenja, zatim krumpir i prženo povrće, kuhajte 10-15 minuta. 5 minuta prije spremnosti dodajte kriške rajčice, na samom kraju - škampi. Koristite jednom tjedno.

Preporuke liječnika za održavanje zdravlja i muške snage

Sve akcije usmjerene na poboljšanje potencijala moraju se dogovoriti s liječnikom. Zdrava prehrana mora se kombinirati sa zdravim i aktivnim načinom života, prestanite pušiti i alkohol, baviti se sportom i redovito posjetiti liječnika.

Odustanite od loših navika

Pri pušenju krvne žile suže; Stalna navika također uzrokuje njihovu blokadu, što može rezultirati kroničnom impotencijom.

Pijenje alkohola u velikim količinama može dovesti do seksualne nemoći. Pića koja sadrže alkohol uzrokuju poremećaj spolnih žlijezda. Događa se neravnoteža hormona, muškarci postupno zamjenjuju ženske.

Lijekovi narušavaju erekciju. Opiati uzrokuju impotenciju bez obzira na doziranje. Uz dugotrajnu upotrebu lijekova, libido se smanjuje, neplodnost i kronična erektilna disfunkcija.

Biti manje nervozni

Impulsi želje nastaju u početku u glavi, a zatim se šire duž leđne moždine na čvorove i živce genitalnog organa. U pozadini svađe u obitelji može se primijetiti problemi na poslu ili bolest rodbine, slabljenje seksualne želje i oslabljene ejakulacije. Potrebno je pronaći način za ublažavanje nervoznog stresa, posvetiti vrijeme odmoru i zdravom sna.

Baviti se sportom

Dnevni iscrpljujući treninzi mogu negativno utjecati na potenciju; Amaterski sportovi poboljšavaju raspoloženje i zdravlje, uključujući zdravlje muškaraca. Tjelesna vježba podržava funkcioniranje pluća i kardiovaskularnog sustava, tijelo je zasićeno kisikom.

Jedite zdravo

Pravilna prehrana, na temelju konzumacije zdrave hrane, ima jačanje učinka na tijelo. Zdrava hrana pomaže u sprečavanju i liječenju kroničnih bolesti koje utječu na zdravlje muškaraca. Morate dobiti punu opskrbu mesom i biljnom namirnicom, a ne zaboravite na povrće, svježe bilje i plodove mora.